Dieta cu lapte pentru un abdomen plat. Slabesti 5 kilograme in 2 saptamani
Dupa cum ii spune si numele, dieta cu lapte este o dieta care se bazeaza in principal de lactate. Aceasta dieta tine 14 zile si promite o slabire de 5 kilograme, in principal in zona burtii.
Te parcursul dietei trebuie sa se faca neaparat miscare fizica si sa se consume zilnic acelasi meniu, la care sa se adauge elemente noi.
Meniul standard:
Mic dejun - un iaurt de baut si un mar copt cu ceai;
Pranz - 200 de grame de branza de vaci si o cana de lapte degresat;
Cina - un ou fiert, un sandwich cereale cu paine, rosii si castraveti la cina;
Gustare - un mar si 100 de grame de iaurt.
Pe langa meniul standard, se adauga urmatoarele:
Luni: 5 cupe de cartofi fierti si 3 cupe de iaurt slab;
Marti: 100 de grame de carne fiarta de pui si 3 cesti de iaurt fara grasime;
Miercuri: 100 de grame de carne de vita fiarta si 3 cesti de iaurt fara grasime;
Joi: 100 de grame de peste fiert si 3 cesti de iaurt fara grasime;
Vineri: fructe, legume si 3 cesti de iaurt;
Sambata: iaurt la discretie;
Duminica: doar apa minerala.
