A slabit 10 kilograme in 10 pasi simpli
Mia Stern a reusit sa slabeasca 10 kilograme in 10 pasi simpli. Tanara a aflat ca are cancer la san si acest lucru a determinat-o sa adopte un stil de viata mai sanatos.
Aceasta s-a decis sa imparta cu toata lumea dieta care a ajutat-o in primul rand sa duca o viata sanatoasa, dar si sa devina mult mai supla.
Care sunt pasii pe care trebuie sa-i urmezi pentru a reusi sa slabesti rapid, dar sa duci si o viata sanatoasa:
1. Incepe ziua cu un pahar cu apa calda si lamaie
2. Mananca numai cand simti ca iti este foame
3. Hidrateaza-te pe tot parcursul zilei
4. Bea un smoothie verde la micul dejun, de patru ori pe saptamana
5. Echilibreaza proteinele cu legume
6. Limiteaza sau elimina alimentele ambalate
7. Sprijina activitatea tiroidei, consumand alimente bogate in iod
8. Bea un smoothie verde in fiecare zi, nu neaparat la micul dejun
9. Limiteaza consumul de proteine animale
10. Pregateste supa sau ciorba "duminica" - o oala de supa de legume te ajuta in serile in care nu ai timp sa gatesti in timpul saptamanii.
Sursa foto: homehealthyrecipes.com
