Cui nu ii plac clatitele, delicioase si perfecte pentru micul dejun? Cu toate acestea, cele din comert contin gluten, zahar adaugat, grasimi hidrogenate si faina.
Mananca aceste clatite din doua ingrediente in fiecare dimineata si slabeste vazand cu ochii!
Nu este nevoie sa arunci banii pe clatite din comert cand iti poti prepara unele chiar la tine acasa, sanatoase si foarte gustoase. Ai nevoie de doar doua ingrediente: banane si oua.
Ouale trebuie sa se includa in dieta ta zilnica. Sunt bogate in vitamine, acizi grasi omega-3 si proteine si ajuta la slabit, trateaza inflamatiile si previn bolile de inima.
De cealalta parte, bananele sunt foarte hranitoare, contin antioxidanti si fibre, vitamine si minerale precum vitamina B6, magneziu, potasiu, cupru, vitamina C si mangan. Regleaza nivelul de zahar din sange si iti ofera o senzatie de satietate.
Ingrediente
2 oua
Jumatate de cana de banane pasate
Poti adauga si putina scortisoara.
Intr-un vas, pune bananele si ouale si amesteca-le bine pana cand obtii un aluat. Pune o tigaie pe foc mediu si adauga un sfert in tigaie. Cand incepe sa faca bule, intoarce-o si gateste putin si pe partea cealalta. Repeta procedura pentru intreg aluatul.
loading...
