Aceasta perioada de autoizolare nu este usoara pentru nimeni. Insa nu te refugia in dulciuri si ciocolata. Alege, in schimb, alimente care te calmeaza, datorita proprietatilor benefice pe care le au.
Alimentele care te ajuta sa-ti revii atunci cand esti stresata. Trebuie sa le ai in casa
Consuma-le totusi in portii mici, pentru a evita acumularea grasimilor in organism.
Migdale glazurate cu ciocolata neagra - Aceasta combinatie scade nivelul de hormoni ai stresului, iti scade tensiunea si iti ofera grasimi monosaturate care te feresc de depresie.
Nuci si seminte - Mananca un amestec de fistic, nuci, migdale, arahide si seminte de dovleac pentru un pachet de fibre, antioxidanti si acizi grasi nesaturati.
Iaurt si fructe de padure - Este o sursa buna de proteine si calciu, de care organismul tau are nevoie pentru a elibera neurotransmitatori care te fac sa te simti mai bine.
Masline - Consuma cateva pentru a te calma pe loc.
loading...
