Incredibil! Ce ti se intampla daca mananci 4 migdale pe zi!

Sunt bogate in proteine de calitate, vitamina E, magneziu, fibre si aminoacizi esentiali. Iata ce ti se intampla daca mananci cel putin 4 migdale in fiecare zi.

Iti imbunatatesti memoria - Vitamina E continuta previne declinul cognitiv, iti stimuleaza atentia si pastreaza memoria functionala. In plus, sunt o sursa buna de zinc, mineral care protejeaza celulele din creier de actiunea radicalilor liberi.

Te ajuta sa slabesti - Fibrele, proteinele si grasimile monosaturate continute iti confera o senzatie de satietate. Vei avea mai putine pofte si vei manca mai putin.

Ajuta in sarcina - Consumate in timpul sarcinii, iti ajuta copilul sa se dezvolte normal si reduc riscul de a se naste cu defecte. Cantitatea mare de acid folic continuta ajuta la formarea de tesut sanatos. 

Intaresc oasele - Migdalele sunt bogate in fosfor si calciu, nutrienti esentiali pentru mentinerea sanatatii oaselor. In plus, contin magneziu, mangan si potasiu. Reduc riscul de osteoporoza.