Mirel Zhuilano, autorul cartii "De ce femeile din Franta nu se ingrasa", a scris o abordare holistica in ceea ce priveste pierderea in greutate in Franta.
15 reguli de slabire pentru 15 kilograme in minus! Uite cum slabesti rapid si eficient!
Dieta franceza ofera o varietate mare de strategii de viata pentru femeile care vor sa slabeasca 15 kilograme. Poti consuma mancarea ta preferata, insa in cantitati mici. Trebuie sa controlezi aportul alimentar.
Iata care sunt cele 15 reguli pe care trebuie sa le respecti pentru a slabi sanatos, fara chinuri.
1. Evita foamea extrema sau excesele alimentare.
2. Nu te incarca emotional cu stresul dietei sau supralimentarii.
3. Nu sari peste mese.
4. Mananca nuci la gustari sau adauga-le in mancare.
5. Mananca trei mese principale care contin carbohidrati, proteine si grasimi.
6. Nu inlocui mesele principale cu bauturi si shake-uri.
7. Mananca iaurt cu culturi active.
8. Nu iti face rezerve de mancare si nu te simit vinovata.
9. Consuma paine si ciocolata cu moderatie.
10. Mananca mai multe fructe si legume.
11. Alege mirodenii diferite si plante uscate.
12. Mananca mese mici.
13. Daca te abati de la dieta, intoarce-te la ea.
14. Bucura-te de mancare, relaxeaza-te si acorda-ti timp sa mananci.
15, Consuma alimentele cu placere si alege mancaruri care iti fac bine.
loading...
