Abdomen plat cu ajutorul unui exercitiu. E mai simplu decat crezi

A venit vara si iti doresti un abdomen perfect, pe care sa-l etalezi pe plaja. Iata cum il poti obtine, acasa, fara un efort deosebit.

Tot ce trebuie sa faci este sa te intinzi pe spate si sa-ti pui o sticla de 1.5 litri de apa calda pe burta. Dupa care trebuie sa faci o serie de 10 abdomene.

Repeta aceasta serie de abdomene la fiecare doua ore.

FOARTE IMPORTANT: Nu uita de respiratie. Conteaza foarte mult modul in care respiri. In momentul in care stai pe spate trebuie sa inspiri adanc, iar cand te ridici sa expiri.