Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, asa ca trebuie sa te asiguri de fiecare data ca este bogata in nutrienti.
Chia si ovaz - combinatia perfecta care topeste grasimea de pe abdomen!
Cel mai bun mic dejun pe care il poti lua contine seminte de chia si ovaz. Iti ofera energie pentru intreaga zi si te ajuta sa scapi de depozitele de grasime acumulate in zona abdominala.
Ingrediente
4 linguri de seminte de chia
1 cana de ovaz
2 linguri de miere
2 lingurite de vanilie
1 lingurita de scortisoara
1 praf de sare de mare
500ml de apa
Mod de preparare
Amesteca scortisoara, vanilia si apa intr-un vas, apoi du la punctul de fierbere. Micsoreaza focul si adauga ovazul. Fierbe cateva minute, apoi ia de pe foc.
Acopera si lasa la inmuiat 5 minute. Apoi adauga sarea si mierea si amesteca.
Pune amestecul intr-un vas si adauga semintele de chia cat este fierbinte.
Mananca la micul dejun.
loading...
