Regimul de weekend: SLABESTI rapid si fara efort

Dieta de weekend te ajuta sa scapi de cateva kilograme pe saptamana. Aceasta cura de slabire este compusa din trei mese pe zi si tot ce trebuie sa faci este sa tii cont de raportul 4-2-1 (patru parti glucide, doua parti proteine si o parte lipide).

Iata un exemplu de meniu

Sambata

Dimineata: bea jumatate de litru de apa pe stomacul gol. Dupa jumatate de ora bea un pahar de suc de grapefrut. Dupa inca un sfert de ora bea un pahar de lapte cu cacao si miere.

Pranz: poti manca 200g de peste slab, fiert sau preparat la cuptor. Peste doua ore poti consuma un iaurt pe post de gustare.

Dupa-amiaza: bea un sfert de litru de apa, cu o lingurita de miere si zeama de la o lamaie stoarsa.

Cina: o salata de legume si un iaurt.

Duminica

Dimineata si pranz: este recomandat meniul din prima zi.

Cina: 200 de grame de carne alba (pui, curcan) si 300 de grame de legume fierte.