Slabesti 15 kilograme in 5 saptamani cu DIETA cu FRIPTURA

Vrei sa slabesti cat mai repede, un numar mare de kilograme. Iti propunem dieta cu friptura. Practic, slabesti mancand ce iti place.

In ce consta:

LUNI

Mic dejun:

• un pahar de apa plata cu lamaie pe stomacul gol
• o pulpa de pui la gratar si o rosie

Gustare:

• doua prune

Pranz:

• o friptura de curcan cu salata de varza
• 50 de grame de orez fiert

Gustare:

• o para

Cina:

• peste la gratar cu broccoli.

MARTI

Mic dejun:

• un pahar de apa plata cu lamaie
• un iaurt
• o bucata de carne de curcan fiarta

Gustare:

• o felie de pepene

Pranz: 

• o portie de peste fiert
• cateva bucati de conopida la aburi sau fierte

Gustare:

• o para

Cina:

• salata cu pui (se poate prepara cu rosii, castraveti, salata verde, masline si bucati de pui)

MIERCURI

Mic dejun:

• un pahar de apa plata cu lamaie
• omleta din doua oua
• o rosie

Gustare:

• un grapefruit

Pranz:

• friptura de vita si o salata verde

Gustare:

• o para

Cina:

• o salata cu peste (se poate prepara din rosii, salata verde, o lingura de porumb si ton bucati)

JOI

Mic dejun:

• un pahar de apa plata cu lamaie
• o salata de rosii, castraveti si bucati de pui

Gustare:

• o felie de pepene

Pranz:

• ficat de pui, fiert
• doi cartofi fierti

Gustare:

• un mar

Cina:

• o salata de rosii, castraveti, branza, masline si cateva bucati de pui

VINERI

Mic dejun: 

• un pahar de apa cu lamaie
• o bucata de carne de pui, o rosie, un castravete si o felie de branza

Gustare:

• o para

Pranz:

• peste facut la gratar cu spanac fiert

Gustare:

• un iaurt

Cina:

• o bucata de piept de pui
• o rosie
• 50 de grame de orez fiert