Slabesti 15 kilograme in 5 saptamani cu DIETA cu FRIPTURA
Vrei sa slabesti cat mai repede, un numar mare de kilograme. Iti propunem dieta cu friptura. Practic, slabesti mancand ce iti place.
In ce consta:
LUNI
Mic dejun:
- un pahar de apa plata cu lamaie pe stomacul gol
- o pulpa de pui la gratar si o rosie
Gustare:
- doua prune
Pranz:
- o friptura de curcan cu salata de varza
- 50 de grame de orez fiert
Gustare:
- o para
Cina:
- peste la gratar cu broccoli.
MARTI
Mic dejun:
- un pahar de apa plata cu lamaie
- un iaurt
- o bucata de carne de curcan fiarta
Gustare:
- o felie de pepene
Pranz:
- o portie de peste fiert
- cateva bucati de conopida la aburi sau fierte
Gustare:
- o para
Cina:
- salata cu pui (se poate prepara cu rosii, castraveti, salata verde, masline si bucati de pui)
MIERCURI
Mic dejun:
- un pahar de apa plata cu lamaie
- omleta din doua oua
- o rosie
Gustare:
- un grapefruit
Pranz:
- friptura de vita si o salata verde
Gustare:
- o para
Cina:
- o salata cu peste (se poate prepara din rosii, salata verde, o lingura de porumb si ton bucati)
JOI
Mic dejun:
- un pahar de apa plata cu lamaie
- o salata de rosii, castraveti si bucati de pui
Gustare:
- o felie de pepene
Pranz:
- ficat de pui, fiert
- doi cartofi fierti
Gustare:
- un mar
Cina:
- o salata de rosii, castraveti, branza, masline si cateva bucati de pui
VINERI
Mic dejun:
- un pahar de apa cu lamaie
- o bucata de carne de pui, o rosie, un castravete si o felie de branza
Gustare:
- o para
Pranz:
- peste facut la gratar cu spanac fiert
Gustare:
- un iaurt
Cina:
- o bucata de piept de pui
- o rosie
- 50 de grame de orez fiert
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