Ce este bine sa mananci inainte de sala

 

Daca obisnuiesti sa mergi la sala, trebuie sa stii ca nu este permis sa mananci orice inainte  a face sport. Iata o parte din alimentele pe care ai voie sa le consumi inainte de antrenament.

In primul rand trebuie sa stii ca ai voie sa mananci cu doua ore inainte de sala.

Poti opta pentru o salata de cruditati, oua, cateva felii de carne de pui, branza usoara, iaurt sau orez. Chiar si fructele sunt recomandate inainte de sport sau smoothie-urile din fructe precum ananas, mango sau banane.
 

loading...
Share Google+ Pinterest