Greseli uriase pe care le faci la micul dejun!

1. Renunti la galbenusurile de ou – Omletele din albus nu sunt cea mai sanatoasa varianta. Se pare ca oul intreg reduce bolile de inima atunci cand este consumat zilnic. In plus, iti scade colesterolul.

2. Renunti la grasimi - Consumul de grasimi nu te ingrasa. Exista anumite tipuri de grasime care iti fac bine. Acestea se gasesc in uleiul de masline, ulei de cocos, unt, avocado, nuci si seminte. Grasimile bune lupta cu inflamatiile din corp si iti ajuta corpul sa functioneze.

3. Te bazezi prea mult pe carbohidrati - Incearca sa renunti la vafe, clatite, paine alba si cereale, mai ales daca acestea contin zahar si faina alba. Iti vor creste nivelul de zahar din sange si ti se va face foame imediat. Consuma un mic dejun care contine proteine si grasimi.