Pare incredibil, dar este adevarat. Cum slabesti mancand paine
Cu toate ca pare greu de crezut, este adevarat. Poti manca paine si sa slabesti in acelasi timp. Evident, este vorba de o cantitate mica, dar suficienta cat sa-ti faci pofta.
Iata cum sa incluzi painea in meniul tau, astfel incat sa si slabesti
LUNI
Mic dejun: o cana de lapte, un ou si o felie de paine prajita.
Gustare: un fruct.
Pranz: o friptura de 150g (din carne de pui, vita sau curcan) si o felie de paine normala sau prajita.
Gustare: jumatate de para.
Cina: supa de varza, omleta, o felie de paine prajita si 250 de grame de pepene rosu.
MARTI
Mic dejun: un iaurt cu o felie de paine prajita.
Gustare: un mar.
Pranz: o salata verde si 80 de grame de pepene galben.
Gustare: o jumatate de para.
Cina: 150 de grame de file de peste pe gratar, salata de fasole verde cu rosii si o felie de paine prajita.
MIERCURI
Mic dejun: o felie de branza cu paine prajita.
Gustare: o pruna.
Pranz: 150g de salata de legume, o bucata de pui fiert, o felie de paine prajita.
Gustare: o felie de pepene rosu.
Cina: tocana de legume, salata de varza si o felie de paine prajita.
JOI
Mic dejun: o cana de lapte cu o felie de paine prajita.
Gustare: un grapefruit.
Pranz: 200g de sparanghel, 100g de branza, o felie de paine.
Gustare: o mana de cirese.
Cina: file de peste, o rosie, o felie de paine prajita.
VINERI
Mic dejun: un iaurt, o felie de sunca de pui si o felie de paine prajita.
Gustare: o portocala.
Pranz: sparanghel cu sos de rosii, o salata de rosii si castraveti si o felie de paine prajita.
Gustare: un mar.
Cina: carnat la cuptor cu spanac si o felie de paine prajita.
Pentru sambata si duminica, trebuie sa alegeti unul din meniurile din cursul saptamanii.
