Mai multi factori pot duce la o circulatie proasta. Printre acestea se numara un nivel ridical de colesterol, o alimentatie precara, alimente sarate si consumul mic de lichide.
Ai circulatia proasta? Rezolva problema in doar 20 de minute!
Aportul mare de grasimi saturate duce la colesterol ridicat. Acest lucru cauzeaza daune in vasele de sange si ingrosarea arterelor. Primul pas pe care il poti face pentru imbunatatirea conditiei tale este sa faci mai multa miscare.
Extensii - Intinde-ti membrele dimineata.
Exercitii pentru articulatii - Ridica-te pe varfuri si calcaie, asigurandu-te ca simti tensiune in muschi. Repeta procedura de 10 orei.
Exercitii pentru gat - Relaxeaza gatul. Roteste capul de la stanga la dreapta si numara pana la 10.
Roteste-ti picioarele - Fa-o in directia acelor de ceas, in timp ce stai pe un scaun, apoi repeta de 10 ori.
Exercitii cu mainile - Previn crampele si iti imbunatatesc circulatia. Intinde si extinde degetele de la o mana, apoi strange-le in pumn timp de cateva secunde.
Mergi la o plimbare - Aceasta relaxeaza muschii si stimuleaza circulatia.
Inoata - Inotul implica toti muschii si stimuleaza circulatia.
loading...
