Dieta braziliana - Slabesti 10 kg in doua saptamani

Dieta braziliana este foarte la moda in vremurile noastre, deoarece este cunoscuta pentru rezultatele rapide.

Sunt 4-5 mese pe zi, formate in general din legume si fructe.

Planul de dieta pentru 7 zile:

Luni

Mic dejun: o portocala, o banana si o cana de suc de portocale 

Gustare: o cana de suc de portocale, o felie de paine prajita

Pranz: 100g peste fiert, 100 de grame de salata verde

Cina: La fel ca masa de pranz

Inainte de a merge la culcare: o cana de suc de portocale, o bucata mica de paine prajita.

Marti

Mic dejun: un ou fiert moale, o cana de suc de mere

Gustare: o bucata mica de paine prajita, o cana de suc de mere

Pranz: 100 de grame de carne fiarta, 2 cartofi fierti, 4 frunze de salata

Cina: 200 de grame de peste fiert, un ou fiert tare, salata verde, mazare 

Inainte de a merge la culcare: o cana de suc de mere, o paine prajita

Miercuri

Mic dejun: o cana de lapte, o felie de paine prajita

Gustare: 100g de branza slaba

Pranz: 100g orez, o salata de varza 

Cina: 100g carne fiarta, un mar, 4 frunze de salata

Inainte de a merge la culcare: o cana de suc de mere,  o bucata mica de paine prajita.

Joi

Mic dejun: o ceasca de suc de ananas, 60g ananas

Gustare: o cana de suc de ananas, o bucata mica de paine prajita

Pranz: 100g carne fiartă, o bucata de branza si o portocala

Cina: 2 cartofi fierti, 150g de salata de morcov ras

Inainte de a merge la culcare: o cana de suc de ananas, o felie de paine prajita.

Vineri

Mic dejun: o cana de suc de mere, o felie de paine prajita 

Gustare: un mar, o portocala

Pranz: 150g de grame de peste fiert, 2 morcovi mici fierti

Cina: un bol de supa de legume, o bucata mica de paine

Inainte de a merge la culcare: o cana de suc de portocale, o bucata mica de paine prajita.

Sambata si Duminica se repeta regimul de luni si marti.