Dieta pentru plaja: slabesti vazand cu ochii

Concediu bate la usa si iti doresti sa scapi rapid de cateva kilograme in plus? Nimic mai simplu. Dieta  pentru plaja te scapa de 4-5 kilograme intr-o saptamana.

Dieta consta in trei mese pe zi. Insa, acestea nu trebuie sa depaseasca 1200 de calorii pe zi.

Ziua 1

Mic dejun: o cafea fara zahar, un iaurt degresat.

Pranz: piept de pui fiert, piure de cartofi si ca desert un kiwi.

Cina: legume la gratar (250g), o felie de paine integrala si un suc de fructe.

Ziua 2

Mic dejun:  o cafea fara zahar, un bol de cereale.

Pranz:  o supa cu legume, un piept de pui cu mazare.

Cina: salata de rorii cu castraveti si putina branza.

Ziua 3

Mic dejun: un ceai verde, doua felii de paine integrala si doua felii de branza slaba.

Pranz: supa crema de legume, o felie de paine cu salata de vinete.

Cina: carne de vita la gratar cu salata de rosii si castraveti.

Ziua 4

Mic dejun: o cafea fara zahar, doua felii de sunca de curcan si jumatate de ardei gras.

Pranz: supa de varza, peste la gratar cu broccoli.

Cina: ciuperci la gratar cu usturoi, o felie de branza slaba.

Ziua 5 

Mic dejun: cafea fara zahar, un ou fier si un morcov crud.

Pranz: supa crema, felie de paine cu vinete.

In ziua 6 si ziua 7 se repata oricare alt meniu din zilele anterioare.