Iata cum sa adormi in 60 de secunde
Insomniile dau batai de cap multor femei. Exista insa un remediu care te ajuta sa adormi rapid, fara prea mari batai de cap.
Exercitii de respiratie - exercitiile de inspirare si expirare fac minunti atunci cand vine vorba de somn. Acestea iti pot aduce linistea in numai 60 de secunde.
Tehnica 4-7-8 - trebuie sa inspiri pe nas, timp de 4 secunde, dupa care sa iti tii respiratia timp de 7 secunde, iar la final expiri pe gura 8 secunde.
Pentru ca tehnica sa aiba rezultatele dorite, este important sa nu trisezi si sa respecti regulile cu strictete.
loading...
