Alimente pe care NU trebuie sa le consumi inainte de a merge la sala

Antrenamentul la sala poate fi sabotat de anumite alimente. Evita sa le consumi inainte de a merge la sala de sport.

Baton proteic

Te energizeaza pe moment, insa e posibil sa te molesesti la jumatatea antrenamentului din cauza continutului ridicat de zahar.

Verdeata

Spanacul, varza kale te baloneaza si nu vei reusi sa-ti duci antrenamentul la bun sfarsit. Le poti consuma dupa antrenament.

Hummus sau fasole

La fel ca verdeata, acestea baloneaza.

Alimente picante

Provoaca arsuri care duc la un discomfort.

Alimente prajite

Duc la deshidratare si te fac sa te simti lipsit de energie.